体式要点：侧平躺在地面上。右手手掌和小臂贴地，右手发力，上半身向上抬起。腰腹用力，左腿向上拉伸，接近竖直，髋部打开；右腿小腿向内，右脚靠在左腿大腿上。左手向上伸直。

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瑜伽看似简单，也不简单；看似困难，也没那么困难。决定你实际行动的还是你的心理，熟话说：世上无难事，只怕有心人。有什么担心的，练习就完事了呗。
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