每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早长寿！现在刚刚到了炎热的夏天

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早长寿！

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无花果
无花果是一种比较甜的水果，是喜欢吃甜食朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它，但是却不知道无花果有着非常棒的功效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后能够帮助我们排毒清肠，延缓衰老，有利于身体中的毒素代谢出去，还能增强抵抗力。

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芹菜
芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。芹菜是中高纤维的食物，经过肠道消化知乎就会产生一种木质素的物质，是一种抗氧化剂，能够抑制肠道内细菌产生的致癌物质。经常吃些芹菜，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。

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苹果
【每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早长寿！】苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降压减脂，排毒清便，营养瘦身、延缓衰老。
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