每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！现在刚刚到了炎热的夏天

【每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！】现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！

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黄豆芽
适量食用黄豆芽可以有效排出人体残留的毒素，对其肠胃起到清理的作用，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效，补血活血、延缓衰老，好吃又不贵。

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番荔枝
番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功效。

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苦瓜
苦瓜外皮颜色有绿色，绿白色和浓绿色三种。苦瓜维生素C含量很高，具有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力，保护心脏等作用；还能提高细胞免疫力，抑制恶性肿瘤的生长，苦瓜还有很好的降血糖的作用。另外还有清热消暑，养血益气，补肾健体，治肝明目等功效，可治疗痢疾，疮肿，中暑发热，痱子过多，结膜炎等疾病。
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