而跑鞋则适用于连续、直线、有规律性节奏的跑进动作，跑鞋的设计更多地考虑脚跟或全脚掌的缓冲。
分析了上述4点原因后，我们就明白了：慢跑爱好者，买一双适合自己的跑鞋，固然很重要。但要进一步避免下肢受伤，尤其是想更好地保护膝关节，那么对于跑量、跑步频率、跑步姿势、下肢肌肉力量等因素，也需要一并考虑。否则，仅仅一双跑鞋，是无法有效保护跑步者的膝关节的。
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