强身健体|广西103岁肌肉爷爷，健身几十年，如果你运动到老可能也是这样强身健体|广西

现在全民健身的口号已经打响，越来越多的人开始通过运动的方式强身健体，毕竟现在大家越来越关注养生，越来越注重身体的健康问题了。而且坚持健身也确实能够为身体带来好处，起到强身健体的作用。
并且如果从现在开始一直坚持健身，那么年龄慢慢变大，衰老来临的时候，健身的作用也会显现得相当明显。

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广西103岁肌肉爷爷，健身几十年，如果你运动到老可能也是这样【 强身健体|广西103岁肌肉爷爷，健身几十年，如果你运动到老可能也是这样】今天要为大家介绍的是一位网红爷爷，今年已经足足103岁了，虽然年龄已经比较大了，成为了别人口中的“世纪老人”，但是103岁的他仍然坚持运动。
这位103岁的爷爷名字叫陈剑华，来自于广西，虽然已经103岁的年纪，但是仍然精神奕奕，耳不聋，眼不花，甚至还能在健身房当中继续挥汗如雨。

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当这位长寿爷爷在网上爆红之后，就有采访人员采访了他，虽然现在已经103岁高龄，但是这位长寿爷爷的身体健康状况依然非常乐观，甚至身上的肌肉线条还特别明显。
其实陈爷爷的老伴也能称得上是长寿老人了，现在陈爷爷的老伴已经有98岁了，但是身体一直不太好，陈爷爷在生活方面对她非常照顾。尽管已经100多岁了，但是完全能够照顾两个人的生活起居。

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采访人员也特别好奇陈爷爷究竟是怎样保养身体的，而他的儿子则替他回答到陈爷爷，其实一直有着健身的习惯，自打年轻的时候就一直坚持运动。
年轻时陈爷爷是一个特别喜欢运动的人，当时的他要做一些体力活，回家后还会坚持健身，所以身材一直保持得特别好，身体状况也一直很好。现在家里有一对儿哑铃，陈爷爷仍然每天用这对哑铃健身。
陈爷爷的儿子还给采访人员看了陈爷爷年轻时的照片，可以发现年轻时的陈爷爷肌肉就已经非常发达了，让很多专业健身的人都自叹不如。

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陈爷爷除了在运动方面相当自律以外，在饮食方面也非常自律，吃的食物也都是一些比较健康的食物。陈爷爷的口味比较清淡，不喜欢吃油腻和高热量的东西，也正是因为如此，他的身材才能够一直保持得这么好。
即便已经100多岁了，身上的肌肉仍然没有拉胯的痕迹，皮肤相对来说也比较紧致，甚至看上去比自己的女儿还要年轻不少。

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看到这样的对比之后，很多网友都感叹，原来这就是健身的魅力，健身几十年和从来不健身的人差距也太明显了。这也正好应了，那句“不运动样子老，运动老样子”。
其实想要运动是不分年龄的，很多老人都保持着运动的习惯，也因为自己的运动习惯获得了一副好身体。毕竟坚持运动能够帮助提高代谢水平，还能够帮助预防心脑血管疾病的出现，更易于养成长寿的体质。

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结语：如果从现在开始健身运动，当你活到80岁的时候，可能健康状况要比同龄人好很多，当同龄人因为健康问题频繁的出入医院步，履蹒跚的时候，你可能仍然健步如飞，仿佛要年轻很多，而这也就是运动的魅力。