保护心脏，这些事情也别做，来了解下 _健康小知识

“真没想到，年纪轻轻的就这么死了。 ”26岁的小聪家境很一般，父母都是普通的工薪阶层，领着微薄的薪水抚养小聪3个兄弟姐妹。身为老大的小聪为了尽早减轻父母的负担，在高中毕业后直接就没有继续求学，跟着村里的亲戚外出打工。
在工作的这么些年里，小聪一直很“拼命” ，只为了能够在城里安家立业。他除了白天的工作以外，晚上还会去兼职送外卖，每天的睡眠平均不到5个小时。为了买房买车的目标，他一直毫无怨言。
这样的状态持续了好几年，近期小聪发现自己总是莫名的头晕眼花、胸闷，休息一阵子可以缓解，所以他也没当回事。继续原先的生活节奏，就在某一天送外卖的过程里，小聪突然一头“栽”了下去……这一栽，他再也没醒过来。
急诊室的医生称，像小聪这样年轻人猝死的案例不在少数，多是由于长期过度疲劳导致心脏骤停，很多在送过来的时候已经停止了呼吸，令人唏嘘。

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一、我国每年猝死人数超50万，别让熬夜把心脏“作死”
在临床上，将猝死分为心源性和非心源性两种，二者的占比比例约为75%：25% ，以我国13亿人口的数据进行推算，因心脏因素而导致猝死的人数每年约有54.4万。
无论是心源性和非心源性猝死的原因中，熬夜是非常重要的一个。
说到这个或许很多人会反驳，熬夜之后我再补回来就好了，哪有猝死这么严重。
但近日英国剑桥MRC分子生物实验室的研究团队曾在《自然通讯》上发表一项研究，研究指出心脏白天和夜间内部的钠和钾水平不同。这是心脏对自我做出的一项自我保护，通过改变钠、钾来调节昼夜节律。让心脏在夜间进入休息，白天正常“工作” ，形成一个良好规律的生物钟。一些长期熬夜、夜间无法入睡的人群，会导致心脏的正常生物钟被破坏，增加发生心源性猝死、心脏骤停的风险。
在生活中，很多年轻人对于熬夜不以为意，因为他们熬夜之后会利用白天的时间来补眠。反正都是睡，什么时候不都一样？这个做法是正确的吗？

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二、熬夜可以补救吗？睡一觉就好了？当然不能！
上文我们已经说了，心脏存在一定的保护机制，它可以通过调整体内钠、钾来保护自己，但是熬夜会破坏掉体内的钠钾平衡，因此熬夜给身体所带来的伤害是“实打实”的，即便第二天睡够了时间，这些已经造成的伤害也依然存在。
在夜间睡眠时间里，身体各个器官也会进行自我修复、休息，一旦错过这个时间，器官的休息时间也就过去了。偶尔熬夜可能看不见身体上大的变化，但是长期如此，会导致内分泌紊乱、各器官功能下降等，甚至会引起猝死。

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三、猝死没有前兆，出现这3大症状，注意心脏检查
在猝死发生之前，身体其实会出现一些异常表现，但是这些症状很容易被人们忽略，以至于让病情持续发展。
1、胸痛
在猝死发生之前，很多患者自述有胸痛、呼吸急促的症状。这些症状在临床上被称之为胸痛性猝死，是由于肺动脉栓塞所致。 2、心慌
心慌也是心脏疾病出现的一个重要症状，发生猝死前患者多会出现无规律的心脏跳动、心慌，还有部分患者会出现心跳过速、过缓等心率异常症状，甚至会由于心脏异常跳动导致脑供血不足诱发晕厥，心慌引起的猝死多为心源性猝死。 3、疲惫无缘无故的感觉身体疲惫不堪，在休息之后也无法缓解，就该引起警惕了。这类人群往往会伴随胸闷、身体水肿的症状。