没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快来看看( 二 ) _健康小知识

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对于这个“方便面是垃圾食品”的说法，食品专家认为：“食物没有好坏之分，只有不健康的吃法。 "
能食用新鲜食品自然是最好的，但是在条件有限的情况下，方便面是个非常不错的选择。可以解决温饱问题，还很安全。
专家认为，方便面本身就没有“有没有"营养这一说，它就是一个普通的主食，和米饭、馒头这些食物一样，主要的作用是为身体提供淀粉。它和其他食物一样，不能为人体提供所需要的所有成分，只能提供单一的一种，和普通的面条并没有本质上的区别。

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因此，营养专家建议在食用泡面的时候加入一些蔬菜、鸡蛋或者是豆制品，让摄入的营养更全面一些。一些人会担心调料包内的添加剂和盐分，这种情况可以适当的减少添加量。
【没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快来看看】此外，在吃泡面的时候最好不要喝汤，因为汤内含有大量的盐和油脂。我们每日摄入的油脂总量应该在25~30克左右，喝汤容易造成油脂超标。如果嫌面饼太油，可以在煮前先过一遍热水或选择非油炸产品。泡面这些年来真的是背了太多的“黑锅” ，不要再将泡面妖魔化了，我们在生活中可以适当地吃泡面，不会给身体健康带来多大的影响。