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夏季白天的时间会变得更长
而习惯熬夜的人可能会睡得更晚
有些人还会因为天亮得早提前醒来
长期下去会出现严重的睡眠不足
而研究证明睡眠不足的人更容易长胖
他们的胃饥饿素水平高14.9%
瘦素水平则要低15.5%
这些变化导致人体对吃饱的信号感知下降
最终造成容易吃下更多的食物
所以想要减肥就要保证自己每天睡足7-8个小时
推荐指数：★★★★★

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肥胖是身体体脂率超标的表现
身体脂肪过多不但会导致身材走形
还会加重身体负担出现多种健康疾病
因此越来越多的人有了减肥的需求
为什么有的人总能保持一副好身材
有的人却只能任由身体发胖
为什么有的人减肥速度很快
有的人体重总是反反复复降不下去
炎炎夏日，暑期来临
如何把握夏季的减脂黄金期
争取在夏天结束前秀一波瘦身成果
以上六大夏日高速燃脂妙招，你学会了吗？

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