增肌|对于健身的人来说:手里的分量就是对生活最大的仪式感( 二 )
每次也不用喝太多
每次口渴才喝水
那说明你的身体早已经缺水了

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水分可以提升身体的新陈代谢
促进营养物质的传递
能够帮助肌肉更好地补给营养
肌肉中有八成的水分
身体要是缺水会影响到肌肉

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