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小米
小米抗噪音：根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克) 。色氨酸有镇静安眠的作用 。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤 。
【6种食物堪称肠胃“清道夫”】（小米熬粥有着丰富的营养价值，被称为“代参汤” 。小米也具有多种养生功效，如防止消化不良和口角生疮、和胃安眠等，而最主要的功效就是补脾胃 。小米粥简单易做又营养，现在为大家推荐 8款小米粥补脾养胃 发挥小米粥大功效）
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