“火郁于上，脾土受邪”，壬寅年夏天要注意这几种病

【来源：广东省中医药局_养生保健】

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佛山市中医院主任中医师魏爱生介绍，今年是壬寅年，根据五运六气学说，壬寅年“木运太过，升发之力强劲，风从火化，风火相煽” ，人们普遍“火郁于上，脾土受邪” ，容易出现情志失调，如心烦易怒、情绪低落甚至头晕目眩的症状。此外，胸闷胁痛等肝胆疾病，腹泻、腹胀、呕吐、食欲减退等脾胃系统疾病也很常见。
其中，由于风木太过，热气郁于上而虚于下，还容易出现“上热下寒，外热内寒”之寒热兼见证候，小暑期间又容易出现乏力、头晕头痛等中暑症状，和结膜炎、中耳炎、皮肤病等，甚至突发心脑血管疾病。
那么，此时节该如何养生？魏爱生表示，此时阳气升发耗散最快，因此，人体的五脏六腑对气血的需求也最旺盛，故更需保护阳气、补养气血。
防暑补水，调养情志
我国传统医学认为，气血同源、津血同源，汗水也是人体津液的一部分，气随血脱，人体的阳气也会因为汗水的过度流失而耗散。所以，出汗过多会令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心甚至昏迷。因此，大家要注意及时的补充水分，可适当饮用淡盐水或绿豆淡盐水汤。
此外，暑热湿交杂，人体的肠胃功能会相对减弱，脾为湿困，容易发生头晕倦怠、食欲不振等不适，甚至可能引起中暑。小暑时节要注意避暑，平时的健康锻炼要在早上七、八点完成，不要过晚，避免中暑。由于天气炎热，许多人喜欢游泳，则应要注意预防结膜炎和中耳炎。

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另外，由于高温炎热，容易诱发心血管疾病，有心脑血管疾病的患者要做到适量饮水，不要贪凉和多吃冷饮。
风气通于肝，火气通于心，壬寅年人容易情志失调，炎暑火相，更难控制自己的脾气。大家平时应尽量少接触让自己烦心的人和事，注意控制情绪。
在家可多静坐闭目，也可点沉香帮助静心养神。多饮帮助解郁清热，滋阴生津的乌梅瑰荷茶也是不错的选择。
酸味固表，苦味补心
在饮食调养方面，中医认为宜多食酸味以固表，多食苦味以补心。魏爱生表示，可多食粳米、面条、绿豆、红豆，应季蔬菜如小白菜、芹菜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、荷叶、苦瓜等，水果可适当食用枣、莲子、桃，但不宜过食冷饮、瓜果以免损伤脾胃。

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此外，不可过食热性食物，以免助热化火。少食肥甘厚腻食物，以免化热生风，激发疔疮之类的皮肤病。
食疗推荐
1.百合炒西芹

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百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、氨基酸等成分，《本草纲目》记载其气味甘、平、无毒，主治邪气腹胀心痛，利大小便、补中益气，可安心定胆益志，养五脏。
西芹营养丰富，富含蛋白质、磷、铁、钙、黄酮类化合物、粗纤维等，是辅助治疗高血压及其并发症的首选食品，因其良好的降压降脂降糖作用，对糖尿病患者来说也是一味良好的辅助治疗食品。《本草纲目》记载西芹甘、平、无毒，可止血养精、保血脉、益气，令人肥健嗜食，还可治烦渴、崩中带下。
对于糖尿病患者而言，百合可补中益气，养阴生津，西芹可养精益气，富含粗纤维，饱腹感强且降糖降脂，此膳食非常适合服用。