再三提醒：高血压不想脑出血，3种食物最好别碰！再馋也要忍住( 二 ) 脑出血|饮食|疾病

1、高脂食物
食物中的油脂与人类健康密切相关。高血压患者应少吃油，吃好油，不吃动物的肥肉，减少饱和脂肪摄入，日常多选择清蒸、焖烧等方式，少采用油炸、香煎等方式。
2、高钠食物
长期高钠饮食是世界范围内存在的高血压的主要风险因素，高钠饮食还可提高胃癌等肿瘤的风险。高钠饮食常见腊肉、熏肉、火腿肠、腌菜、虾皮、海米、海带等，调味品中，常见包括豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精等。
3、酒、辛辣食物和精细加工食物
大量饮酒，酒类中的酒精会使心率增加、血管收缩，还会促进钙盐、胆固醇等沉积血管壁，导致血压升高。

当然，高血压控制还需要密切关注血压变化，严格按照医生指导用药，才能更好地控制血压发展。
参考资料：
[1
《国际最新高血压治疗指南发布！降压标准、用药指南均有改动，你的降压法可能该调整了》.我是大医生官微.2020-06-18
[2
《高压正常低压高是怎么回事？这5点原因，应尽早知道》.山西省中医院.2021-10-08
[3
《高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么？生什么病忌什么口，这份实用清单快收好！》.科普中国.2022-04-26
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