慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症 ， 常见的症状有：咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感 ， 有些还可有微痛感 。 慢性咽炎在临床中比较常见 ， 慢性咽炎有个特点 ， 就是病程长、容易反复发作 ， 所以虽然慢性咽炎不是什么大问题 ， 却也是一个非常令人讨厌的疾病 。

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慢性咽炎除了摇进行正规治疗、戒烟酒、规律作息、清淡饮食、保持良好的心理状态等之外 ， 也可以试试做做自我按摩 。 今天给大家介绍一个慢性咽炎的按摩方法 ， 这个按摩方法只有四个动作 ， 简单易学 ， 大家不妨试试：
这套按摩方法只有四个动作 ， 具体为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦” 。
“一抹”：是指抹喉结 ， 用手的拇指和是指分别放在喉结的两侧 ， 稍稍用力从上往下抹喉结 ， 每次抹100下 。
“二摇”：是指摇喉结 ， 同样的用手的拇指和是指分别放在喉结的两侧 ， 左右轻轻摇动喉结 ， 每次摇100下 。

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“三点”：是指点合谷穴 ， 合谷穴在第一、二掌骨之间之中点 ， 稍偏食指处 。 用拇指按揉对策手的合谷穴 ， 每次按100下 ， 按摩力度以合谷穴位置有酸胀感为宜 。

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“四擦”：是指擦涌泉穴 ， 涌泉穴大家比较熟悉 ， 在足前部凹陷、第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 ， 用手指或者手掌反复来回擦动 ， 每次擦100下 ， 以涌泉穴周围有温热感为宜 。

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这套慢性咽炎的按摩手法简单易行 ， 可以疏经通络、活血化淤、消炎散肿 ， 而且无副作用 ， 我相信坚持下去 ， 会有不错的效果的 ， 各位慢性咽炎的患者不妨一试 。
【慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症|慢性咽炎，自我按摩效果好，只有4个动作的按摩手法学起来】来源：千里马的说法

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