4个症状，或暗示阳气不足！牢记4多1少，把阳气“补满” 阳气指的是生长之气

阳气指的是生长之气，代表着一个人的精气神。一个人阳气代表整个人的状态，代表整个人的精神面貌。对于一些阳气不足的人，多数可能有这4种表现。

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通常阳气不足的人，都有这几种表现：
1、精神萎靡。
一旦人体内阳气不足，整个人就会很虚弱，很不精神。而且脸上的气色晦暗，做什么事都提不起兴致，给人一种软绵绵的感觉。阳气不足的人，学习和工作效率会变低。
2、老是生病。
“阳气不足则百病生。 ”这句话说的是很有道理的。阳气不足，身体虚弱，抵抗力自然就会变低，导致很容易被疾病缠身，老是动不动就感冒发烧。长期如此，很容易对身体造成亏损。

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3、畏寒。
阳气充沛时，整个人的身体会觉得暖洋洋的。因为此时人的精气神充足，抵抗力增强，寒气不容易入侵。反之，也就是阳气不足的时候，总是怕冷，天凉时更是手脚冰寒。
4、难以入睡。
阳气不足时，气血不够顺畅，阴气旺盛，容易神经虚弱，畏寒怕冷，导致难以入睡，睡眠质量差。
当发现自己有这样的表现，做到以下5点，及时帮您补足阳气：
1、平时多喝温热的水，少碰那些冷饮。
阳气不足，容易怕冷，就不该吃那些冰冻饮料食品。而是时不时喝上一杯温热的白开水，这样既暖胃又养脾，可以驱走寒邪，补充阳气。
2、平时多锻炼，做运动。
【4个症状，或暗示阳气不足！牢记4多1少，把阳气“补满”】运动能够强身健体，通经舒络，使得气血顺畅，增强阳气。而且多运动能够提升身体免疫力，护住身体的阳气。
3、平时多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
晒太阳可以直接给我们补阳气，当温暖的阳光晒在我们头顶的百会穴，阳气就会缓慢进入我们的身体。同时在户外晒太阳，既能呼吸到新鲜的空气，调节身心，又能补充身体所需的维生素D ，促进钙吸收，增强体质。

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4、食补也很重要。
阳气不足，身子底虚薄，可以多喝一些补汤。比如枸杞鸡汤，补充气血，提升阳气，滋补肝肾、益精明目。还有羊肉冬瓜汤，羊肉，可以起到御寒保暖的作用，是温补的食物，也可以提升阳气。
5、洗完头及时擦干头发，少湿着头发。
很多人夏天洗完头后有个坏习惯，为了凉快就不马上擦干头发，或者头发还没彻底干，就上床睡觉。殊不知这会导致身体有湿热入侵，消耗阳气，早上起床时，会导致头晕，头疼，神经萎靡等。