夏季流汗多，脱水乏力？多吃“碘王”，消毒更健康马上就到三伏天了

马上就到三伏天了，天气是越来越多，汗水也是越流越多。如果不能及时补水的话，就会造成脱水，给身体造成巨大的伤害。众所周知，碘在人体中的作用是巨大的，既可以让维生素更好的吸收，又可以让盐水有效的进入血液，而且对儿童的成长非常的重要。如果缺碘，很有可能会造成脱水和水肿等疾病。而海带又被称为“碘王” ，它含有很多的碘元素，可以很好地解决这些问题。夏季流汗多，脱水乏力？多吃“碘王” ，消毒更健康！

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今天给大家介绍一
个海带玉米排骨汤的做法，夏天多吃，既可以补充流失的营养，又可防止脱水，驱寒祛湿！
食材：玉米一根、排骨适量、海带适量、料酒适量、调料适量
做法：
1、将排骨洗净后，在水中加生姜和大葱，放锅里焯。
2、将焯好后的排骨用清水洗净，放在碗里备用。
3、将玉米洗净切块。玉米须用一个干净的布包紧。
4、锅中加清水，依次放排骨、玉米和洗净的海带及玉米须。先用大火烧开，然后用小火慢炖。煮2个小时就可以了。

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这个汤由于玉米的加入，也不会太油腻。此外，玉米含有较多的膳食纤维，有利于肠胃的蠕动和消化，对缓解便秘也有一定的作用。玉米减肥的效果也很好，玉米由于有很多的纤维素，所以吃一点就会感觉已经饱了，还可以加快新陈代谢，从而减轻体重。

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玉米须一般都是被丢弃的黄金，玉米须的作用也有很多，比如降血压、祛湿等，效果都非常的不错。有这方面的需要的朋友，平时可以用玉米须泡茶喝，对身体有很好的调理作用。

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夏季流汗多，很容易造成脱水。建议大家平时出门可以带上水杯，放一点盐，因为盐水人体更好的吸收，可以对脱水症状有很好的调节作用。最好的就是大热天尽量减少出门，那样流汗就相对少了一些。如果出门，最好做好防晒工作，同样可以减少紫外线对皮肤和身体的伤害。
【夏季流汗多，脱水乏力？多吃“碘王”，消毒更健康】夏季天热流汗多，很容易造成体内缺水，从而导致脱水浑身乏力的症状，多吃点海带，消热解暑，清凉一夏！