健美达人|为什么健美达人爱吃鸡胸肉？健身|运动能力|健身房|强身健

虽说这个行业还很年轻，却已经可以看到光明的未来。
有句古话叫作“穷习文富习武”，也正是映照了现在越来越多人重视健康这一现象。
以前的人只顾得上温饱，而现在人们解决了吃饭的问题，也就开始追求健康了。

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关于健身房的历史
健身的起源可能比你以为得早得多，根据记载，希腊时候就出现过健身房。
除了是聚众运动的场地外，也是重要的社交场所。
随着希腊的没落，后来出现的宗教向大众宣扬

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这种状况一直持续到文艺复兴，西方才开始慢慢又开始开设健身房，健身房文化也是从此时开始渐渐风靡全球。
但是无论世情怎么改变，强身健体这个概念一直没有离开过。即使聚众健身的文化退出了一段历史舞台，个人的强身健体却没有被人遗忘过。

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直到今天，中国也开始出现了很多健美达人。选择健身房的人大概有三大类：
无论是哪一种，都计算过每天吃饭摄入卡路里，避免辛苦健身的劳动成果因为一顿饭就付之东流。这些人的食谱上，几乎都有鸡胸肉。
这些人的食谱上，几乎都有鸡胸肉。

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那么为什么健美达人喜欢吃鸡胸肉呢？
对于健身的人来说，控制体脂绝对是一个逃不开的问题。
过多的体脂会降低身体的速度与敏捷程度，它不但会影响人体的运动能力，还会破坏体型。
体脂过高，就会造成我们所说的肥胖。
而大多数的肉类以及淀粉类的食物，都携带了高热量，吃一点点不仅不能饱腹，还会使人长胖。
蔬菜里含淀粉量高的代表就是土豆，而携带脂肪多的肉类代表则是猪肉。
相比于这两种易使人长胖的食物，鸡胸肉携带的热量简直不值一提。

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一个人一顿饭大概摄入300g的食物就能吃饱，而300g的鸡胸肉只有360卡路里，这些热量就相当于一块巧克力面包，三罐可乐，三勺冰淇淋。快跑半小时就能消耗掉。
毕竟鸡肉本身含脂量就比较低，而鸡胸肉更是鸡身上含脂量最低的部位。值得一提的是，食用鸡胸肉不仅适合减脂，还非常容易消化，因为其中包含的肌肉纤维十分纤细。

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常常吃鸡胸肉的人都会发现，一块鸡胸肉就能使人产生饱腹感，让人不想继续吃东西。这也是为什么它受健身人士青睐的原因之一。
上一点说了鸡胸肉的含脂量低，那么鸡胸肉里包含的是什么呢？是大量的蛋白质。蛋白质代替脂肪给人提供饱腹感，从而也就控制了健身人士摄入其他热量。

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热爱健身的人应该都听过蛋白粉这个东西，蛋白粉是一种高度提纯的营养品，能够让健身人士在得到高蛋白的同时避免摄入太多碳水。蛋白可以帮助他们获得健美的肌肉，可以说是增肌必不可少的营养物质了。
鸡胸肉虽然没有蛋白粉中的蛋白质多，但也算是食材中的佼佼者，可以通过其为健身人士提供一定量的蛋白质，帮助他们增加肌肉。