八块腹肌|70岁硬核老大爷，健身练就八块腹肌秒杀一众年轻人，网友自愧不如健身|肌肉

有没有想过自己老了之后是什么样子呢？是每天在家听听广播，老眼昏花，还是和别的大爷大妈们跳跳广场舞，打打扑克呢？亦或是牵着孙子到处溜达遛鸟呢？今天小编想要讲的这位老人已经70多岁了，但他的晚年生活却与旁人大不相同，他一直在保持健康，不仅有满屏的肌肉，还去参加健美比赛！

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这位70岁的老人最大的爱好是健身。看到他白发苍苍却充满活力，真是太迷人了。他强壮的肌肉和明显的八块腹肌是他非常自信的地方。经过长时间的努力，现在他的体脂率很低，身体素质比一些年轻人好很多了。

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曾经的大爷的身体并不是这样的，他也与一般的同龄人一样身体病弱，状态也不太好，许多事情只有在别人的帮助下才能完成。他的身体状况也使他感到非常沮丧。为了让自己更健康，他突然想开始健身。由于年龄较大，他必须找专业教练一对一进行训练，从轻度热身和有氧运动到缓慢增加力量训练，这需要他很长时间的适应。

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起初不管是减脂还是增肌的困难都不小，毕竟人一旦过了25岁，身体的新陈代谢变会减慢，肌肉的含量也会慢慢减少，更何况是大爷这种身体本就不好还70多岁的人呢？
于是为了加快身体的新陈代谢，加快燃脂更好的增肌，大爷在持续的健身之外，还会每天饮用黑咖啡，因为黑咖啡中的咖啡因进入人体后，体内的脂肪酸浓度会增加，此时运动便可以加快新陈代谢，消耗能量，更好的雕刻肌肉。
【 八块腹肌|70岁硬核老大爷，健身练就八块腹肌秒杀一众年轻人，网友自愧不如】

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正是因为这些方法让大爷的身体慢慢的变化，身体更加强壮和灵活，肌肉也有了雏形，这让他非常兴奋，更加投入到训练中，健身让他的思想更加积极，坚持不懈地付出，使身体已经可以和一些年轻人相比。。

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获得好身材的大爷还不满足于此，在电视上看到一场健美比赛，他觉得自己的身材并不比年轻人差，于是提出想参加健美比赛的想法，得到家人的支持，于是他向健身教练表达了自己的想法，进行有针对性的健身塑形。

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最后，他成功地报名参加了比赛。虽然没有得奖，但他在比赛中展现了老年健美运动员的风采，赢得了观众的热烈掌声。人生最困难的是，无论多大年纪，都能保持最好的状态，有自己的兴趣，拒绝接受老人，有年轻的体魄和心态。这些老大爷都做到了。

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通过自己的行动，他获得了一个强壮健康的身体。他承认他会继续锻炼，参加下一场比赛，保持健康。