女性十有八九都希望自己拥有迷人的身材。那么吃什么食物减肥呢？其实只要你选对了食物快速减肥便不再是梦，下面小编告诉你减肥不用愁，6大暴瘦食物令你越吃越瘦，我吃8天体重从105降到99斤！赶紧试试吧！

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1、韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的脂肪及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

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【 喝牛奶|减肥不用愁 6大暴瘦食物令你越吃越瘦 我吃8天体重从105降到99斤】2、梨
水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。因此梨是一种很好的润肠通便的水果，当然对减肥也是非常有帮助的。

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3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

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4、西红柿
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

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5、牛奶
想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。

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6、胡萝卜
胡萝卜也是一种低热量的食品，富含丰富的维生素和胡萝卜素，能加快身体的新陈代谢，帮助你更快的燃烧体内的脂肪哦！

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