说到荷兰豆就不得不说一件挺有意思的事情 ， 荷兰豆在荷兰却也被称为中国豆 。 可见荷兰豆的产地和荷兰并没有什么关系 ， 只不过当时是荷兰人引入中国的 。 从口感上来说 ， 荷兰豆比较清淡 ， 如果用一点蒜末会明显提升口感 。 荷兰豆中富含人体所需的各种营养成分 ， 尤其优质蛋白质、胡萝卜素、粗纤维能明显调解体内生态平衡 ， 减少疾病的发生 。 秋天 ， 素菜就它最营养 ， 只要一把蒜末 ， 胜过大鱼大肉 ， 不吃可惜了！

文章图片
现在人们的日常生活水平越来越高 ， 外出就餐点下大鱼大肉非常方便 。 但偏高的油脂会引发很多健康问题 ， 肥胖和亚健康更是无所不在 。 如果回家做 ， 各种煎炒烹炸太过繁琐 ， 真的不想那么复杂 。 那蒜香荷兰豆这道菜你就一定不要错过 ， 其养生的功效和方便的做法你一定喜欢！即使是家宴 ， 这众多菜品中的一抹绿意 ， 每次都是最为抢手哦！女儿最爱这素菜 ， 便宜又营养 ， 1周准吃3回 ， 上桌两三下吃光！多吃远离疾病！

文章图片
【蒜香荷兰豆】
制作配料：荷兰豆300克盐半勺大蒜3个
制作方法：
1、荷兰豆去筋 ， 洗净沥干水分；

文章图片
【说到荷兰豆就不得不说一件挺有意思的事情|秋天，素菜就它最营养，只要一把蒜末，胜过大鱼大肉，不吃亏大了】2、大蒜切末 ， 大蒜可以多些；

文章图片
3、锅内倒入适量植物油 ， 放入蒜末翻炒均匀；

文章图片
4、倒入荷兰豆煸炒；

文章图片
5、直到很荷兰豆煸软 ， 断生；放入盐翻炒均匀即可；

文章图片
6、这菜炒鸡好吃 ， 脆嫩可口好下饭；

文章图片
【小帖士】
荷兰豆无需翻炒很长时间 ， 大约2分钟就差不多了 ， 时间长了不仅变色口感也会变差！
欢迎评论吐槽 ， 如果觉得对你有帮助 ， 欢迎点赞关注 。
来源：小乾倩倩的游戏的美食

• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 脚尖|养脾胃就是养命！学古人用最简单的方法来养护，值得收藏
• 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样，有2种处理方法，就是蒸、煮，哪种才好吃呢？
• 就怕“过节肥”？一波动作解救你「健康幸福过新年」（12）
• 寒潮席卷全国|一吃火锅就忍不住跑厕所？5个原因是背后“真凶”，你中了几个？
• 一月转眼就已经过去大半，多吃3种如意果，寓意开心快活
• 本周就要放寒假了，孩子开心爱吃3种如意果，寓意福气绵绵
• 香港|广州复大肿瘤医院案例966：香港胰腺癌患者赴广州就医重获新生