四肢|不胖肚子却很大，什么原因？现在解释给你听，轻松减去赘肉有氧运动|肥胖

现在的生活水平上升，肥胖的几率很高，基本上十个人当中，有九个人都是肥胖体质。细心的人会发现，有些人虽然肥胖，但是脂肪只长在肚子上，四肢还是很纤细。看上去像是怀孕三四个月的样子，不管是男性还是女性都存在这种现象。一开始还以为是便秘，大量的屎堆积在腹部导致的，事实上这些都是腹部脂肪，属于皮下脂肪。

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腹部过大，很有可能是内脏脂肪过厚，什么是内脏脂肪？
什么是内脏脂肪呢？很多人觉得一定就是皮下脂肪，其实，内脏脂肪和皮下脂肪是两回事。皮下脂肪，就是我们能直接摸到的部分，可以直接在肚子上摸到，其实也就是肥肉。但是，内脏脂肪则不同，内脏脂肪是围绕在我们的内脏中，起到保护内脏器官的目的。对于我们的内脏，有着很好的保护，保温，以及支撑的作用。如果说，我们身体缺少了内脏脂肪的话，很容易就会出现比较大的问题，容易出现内脏相互直接的碰撞，对健康是非常不利的。
内脏脂肪缺少不行，但是过多有好处吗？
内脏脂肪，不等同于我们的皮下脂肪，如果说，内脏脂肪过多的话，其实很容易就会给我们的身体健康带来影响的。比如导致我们患上高血脂，患上心血管方面的疾病，并且，有可能会导致身体机能的不断下降。
有些时候，我们的皮下脂肪过厚，会导致我们的全身，脂肪层都是很厚的。但是，内脏脂肪厚则不然，呈现出来的样子，很可能就是四肢比较细，四肢看起来不胖。但是，肚子却比较大，这就是典型的内脏脂肪厚的表现。
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那么，我们该如何减去自己的内脏脂肪呢？
首先，如果说，我们的内脏脂肪比较厚的话，我们的皮下脂肪也是比较厚的。对此，如果说我们想要降低自己的内脏脂肪，我们就要先减少我们的皮下脂肪。皮下脂肪的堆积，其实就是经常坐导致的。
经常久坐，就会导致我们的腹部开始蜷缩，自然而然就会导致脂肪堆积在我们的腹部。就会导致我们的皮下脂肪增多。而内脏脂肪的变多，不单单是由于久坐导致，饮食太多油腻，也是导致内脏脂肪增多的原因所在。
过于油腻的食物，像是红烧肉，过于重口味的食物，均可能会导致我们的体重上升，可能导致我们的内脏脂肪变多。所以，如果说我们想要减少内脏脂肪的出现，我们首先就需要忌嘴，少吃过于油腻的食物是很有必要的。

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并且，我们还需要有充足的有氧运动，至少每次的有氧运动时间在半个小时以上。只有运动时间超过了半个小时，才能减少皮下脂肪，减少内脏脂肪的出现。只有这样，脂肪层或能有效地消失，对身体健康很有好处。
哪些食物，或能辅助我们进行减肥，帮助缓解肠胃问题？
红薯。红薯对于我们的身体健康是很有好处的，红薯中的膳食纤维是非常丰富的。可以很好的帮助我们的肠胃进行蠕动，起到了很好的消化食物，帮助我们经常肠胃蠕动的功效。这对于改善自身便秘是很有好处的。起到了很好的降脂功效。

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木耳。木耳在生活中非常常见，而且也很受人们的喜欢，多吃一些能够清除血管中的脏东西，保证血管的健康。有便秘现象的人多吃些，还能够改善便秘，起到润肠通便的作用。