中国人很少人有跪姿，跪姿大多数在日本比较普遍，但是在瑜伽的体式里就有跪姿，为什么瑜伽包含很多跪姿的体式，看完后跪姿原来有这么多好处 ！

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对于没有接触过瑜伽的中国人来说，特别是南方人极不习惯跪姿，从科学的角度讲，跪姿对人体有很大的益处呦！
1，对于膝盖不好的人，跪姿能缓解膝盖疼痛

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在日常生活中，如果我们经常做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样，长期以往膝盖也会产生磨损。加上年龄增长气血也随之不畅，恰恰我们关节更需要气血润滑油的补给，一旦这种润滑油缺少，那么就会干磨，所以在缺血的情况下练习下蹲，或者爬山，走路只能更加磨损了。这也是很多人膝盖疼痛的原因。所以如果想缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。

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怎么做呢？在瑜伽垫上跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。膝盖有伤痛的人，那就先在较软的床上跪着不动，逐
渐缓缓运动，根据情况来慢慢行走。
2，缓解冬季手脚冰凉

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很多女生冬季手脚冰凉，四肢血液循环不好。所以打通淤血的部位，才是关键。瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。
3.头发掉的越来越少

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许多女生每次洗头发或者是晨起梳头，都会大把掉头发，长此以往，既影响心情，又影响形象。从中医角度讲，肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。
瑜伽跪姿，不仅能将气血轻而易举地引到膝部，而且在膝行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。跪
着走两三周后，你就会发现原先总是掉头发的现象消失了。
4.跪姿还可以减大腿赘肉

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【 体式|为什么瑜伽包含很多跪姿的体式，看完后跪姿原来有这么多好处 ！】大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个方法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿，3周以后再用皮尺测量，肯定会给你一个惊喜。

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PS:刚开始跪姿的时候，时间可根据自己所能承受来决定！以后可逐步加大跪姿保持时间长度呦！

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