热水泡脚|长肉“最快”的主食，油条靠边，若还常吃，胖得快也在情理之中了热量|减肥|热水泡脚|睡眠质量

对现在很多的朋友来说都比较重视自己的身材，所以想要远离那些可以会让自己长胖的食物，希望可以通过控制饮食的方法，达到自己瘦身的目的，但这种做法真的有效吗？其实主要要看我们每天摄入的热量，也有很多食物会让我们越吃越胖。今天小编就来带大家一起了解一下。
【 热水泡脚|长肉“最快”的主食，油条靠边，若还常吃，胖得快也在情理之中了】

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一、这几种长肉最快的主食，你都知道吗？1、炒饼：烧饼受到了很多小伙伴的欢迎，因为它非常的美味。而且作为著名的街边小吃，我们只需要等几分钟就可以吃到热乎乎的新鲜美食，是非常方便的，但炒饼的热量还是比较高的，如果我们想要减肥的话，还是不要吃它了。

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2、凉皮：凉皮的口感也特别好，但凉皮这种食物却并不适合我们减肥阶段来吃，因为凉皮的热量比较高，却又没有什么营养物质，如果经常吃凉皮的话，也会让我们越吃越胖。对于高血压患者来说也应该少吃些凉品，凉皮主要是用淀粉制作完成，所以它的碳水化合物含量比较高，如果吃凉皮的话，会引起我们的血压波动。

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3、水饺：对于北方人来说非常喜欢吃水饺，不论过节还是生日的时候，家里都会准备新鲜美味的水饺来吃，不论是韭菜猪肉馅儿的，还是纯肉的，它的热量都是比较高的。而这样美味的食物，很容易让人胃口大开，没几分钟就吃完一整盘，如果我们真的很想吃水饺的话，一定要控制好每次吃水饺的数量。

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4、煎包：很多朋友也喜欢吃煎包，但本身包子的热量已经比较高了，而煎包的热量还要比他更高一些，虽然刚出锅的煎包好美味，却并不适合正在减肥的我们来吃。

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二、生活中的这4件事也能帮助我们减肥，你还不知道吗？1、泡脚：用热水泡脚是可以帮助我们减肥的，因为脚底有很多的穴位，用热水来泡脚可以促进我们的血液流动以及新陈代谢，所以对于正在减肥的我们来说，平时多泡脚，就是很好的一个选择，而且泡脚还有一定的减压效果。经常泡脚也能改善我们的睡眠质量。

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2、晚饭7分饱：那吃完饭的时候，我们也不要大吃一通，反而应该控制好进食的量，大概吃到七分饱就可以放下筷子了，因为晚上吃的太饱的话，也不利于我们减肥瘦身，而且还会影响我们的肠胃消化，所以到了晚上我们不需要吃太多的食物，尤其是在临睡前三个小时，要不要吃东西。

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如果自己过于肥胖的话，不仅会让自己没有自信，也会引起身体的一些健康问题，比如高血压高血糖疾病，所以在日常生活中，我们都应该重视起自己的身材管理，控制好每天的一日三餐。