夜读丨一位抑郁症患者的自救之路( 二 )

等定下心来，由尔意识到，心脏狂跳，似乎是和内心害怕什么有关。她去合肥市第四人民医院看诊，医生给她做了检查和测试，诊断结果：轻度抑郁症加中度焦虑症。
挣扎
拿到诊断书的那一刻，由尔第一反应是：不能吃药。结婚已两年多，母亲天天催着她生孩子，服用精神类药物期间不能怀孕，如果吃药，母亲这一关就很难过。
更主要的是，她认为，既然是心病，那还是要从心理上来治。
她四下里寻找，找到一家私人心理咨询中心， “开在居民楼里，环境还不错，去做了几次心理咨询，就是和老师聊聊天，每次聊50分钟。 ”
她向咨询师敞开心扉，说出很多陈年往事，听完故事的咨询师告诉她，这一切很可能和她的原生家庭有关。
这期间，症状并没有改善，相反，让她心跳突然加速的原因变得越来越不可测。

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由尔的绘画作品

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有一次，她站在窗户边往外看，眼前先是一片模糊，然后定在了远处一棵树的树叶上，她心想，人的眼睛还能快速精准对焦……就这样一闪念，心跳骤然加速。
还有坐公交车。 “车门一关，我就非常害怕，心跳基本上也会在每分钟120下，我觉得这是个很可怕的地方，会迫不及待想要下车。 ”
这种突如其来的恐慌，甚至蔓延到她的日常工作中。公司开会，轮到她发言，会心跳加快，最后只好逃出会议室；正在忙着，同事过来很着急地求助某件事怎么解决，焦虑会立刻传染给她，心跳也会突然加快。
为了更多了解这个病，由尔开始看很多书，心理方面的、原生家庭关系方面的，在网上买心理学课程，一买就是十几种，反反复复看。
“通过看书，我了解到这是焦虑症的急性状态，叫惊恐发作，短的持续一两分钟，长的会有二十多分钟，最后心跳会自行慢下来，但在发作时，根本不受你控制，不是你想停就能停。 ”
心跳突然加快时，由尔会按网上的方法搓手搓腿，喝冷水，让胃瞬间变凉，分散注意力，但也只能稍微缓解一点，有时候根本没用。
到最后，由尔开始无奈接受现实，她看的书，变成了“如何和抑郁症共存”系列。
她还尝试通过运动来缓解症状， “这其实是重新审视自己。 ”由尔从小就想学游泳，但母亲给她算过命，说她这辈子不能碰水，否则会死在水里，因为这，她一直视“水”为畏途。但现在，她不再去管这些，游泳，很快学会了，去健身房撸铁，看到有人在打拳击，尝试了几节搏击课，立马喜欢上了，买课，认真学，练了没多久，她不顾母亲的反对，硬往家里搬进来一个搏击练习桩，杵在了墙角。
那一刻，她视之为平生少有的“获胜” 。
记忆
患上抑郁症后，由尔非常想找到病因，她努力回忆童年，怀疑病症根源或许早在那个时候就已种下。
在由尔记忆中，父母的感情“谈不上好，也坏不到哪里去，经常吵架，偶尔会掀桌子，但基本上不会打起来” 。
父母也很少打她。有时候贪玩，父亲会拿着小树条在后面追赶，装模作样吓唬她。不过有一次，母亲真把她给吓着了：起因是母亲常警告她不要穿拖鞋出去玩，但由尔总好忘，有一次她又穿着拖鞋出了门，回来后，母亲让她面对着墙跪下，她跪下来回头看，见母亲拿来一把菜刀，她当时怕极了， “她是不是要砍死我？”母亲并没来砍她，而是气歪着脸，挥刀将那双拖鞋剁了个稀烂。那种面对盛怒而不知所措的恐惧，由尔直到今天仍记忆犹新。