肾病|导致肾病发生的行为排名，烟酒没上榜，在榜首的大部分人都在做熬夜|饮食|睡眠

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肾脏是我们身体中不可缺少的，是非常重要的，不管是白天黑夜，它都是不停的在运动着，帮助人体过滤掉有害物质，留下营养物质，帮助身体更好地新陈代谢，若是出现问题对身体的伤害是非常大的。
肾脏在我们体内的压力和工作量也是非常的多，所以我们人体一般都是有两个肾源的，不过现在人们的一些饮食和生活习惯的不好，导致肾脏受到伤害，可能会患上肾脏疾病，严重危害健康，那我们今天就来了解一下，哪些行为是最伤肾的，要及时的改正。

以及几种伤害肾脏的行为，需要及时的改善，肾脏或能远离伤害
熬夜
现在很多的人都是习惯性的熬夜，很多人可能加班忙于工作或者是玩游戏、追剧，夜生活比较丰富等等原因，每天睡觉总是要到夜里一点左右，长期如此，就会导致睡眠不足，进而会影响到第二天的工作效率，导致精神不佳，影响日常生活，最重要的是，长期的熬夜严重的伤害到肾脏。
很多人觉得熬夜只是伤肝，其实不是的，熬夜伤害的不仅仅是肝脏，对肾脏也是有伤害的，使得肾功能受到影响，对健康不利，所以想要一个健康的肾脏，就一定要注意自己的睡觉时间，保证一个充足的睡眠，不仅对肾脏好，也是对身体有好处的。

水喝的太少
【肾病|导致肾病发生的行为排名，烟酒没上榜，在榜首的大部分人都在做】现在都提倡每天八杯水，但是很多人每天喝一杯水就不错了，每天忙的时候顾不上喝水，不渴就不喝水，这样就会导致身体严重的缺水，身体的废弃物就不能及时的排出，减少尿液的排出，进而就会造成尿液中的废物和毒素浓度增多，对于健康不利。
肾脏是代谢排毒的，没有足够的水分去滋养它，那它的功能就会下降，对健康就会造成影响，增加患上肾结石、肾盂的风险，所以要记住每天喝水，身体中每天要摄入2000毫升的水分，帮助尿液的形成，及时的排尿，减少对肾脏的伤害。

压力大
我们都知道现在社会发展是非常的快，所以大部分人身上的压力是非常的大，来自于工作和家庭，导致精神长期处于一个紧绷的状态，大脑思考的太多，就会给肾脏增加负担，对健康不利，还有一些从事体力工作的人，每天的工作强度太大，长期如此就可能会引起肾虚的情况，所以平时要注意学会调整好自己的情绪，及时的释放压力，并且要注意控制好工作强度，不要给自己太大的压力。
饮食口味偏重
大部分的人都喜欢吃一些口味比较重的食物，例如火锅、海鲜配啤酒等等，这些食物中的盐分高、嘌呤含量高我们的肾脏主要就是承担代谢的工作，当盐分摄入太多就会加重肾脏的负担，引发多种肾脏的问题。

并且高嘌呤的食物摄入太多，在体内分解变成尿酸以及尿素氮等一些代谢物，就会加重肾脏的负担，长期如此，这些代谢物容易堆积在肾脏上面，可能会诱发一些高尿酸血症、肾结石、肾衰竭等疾病，对健康不利。
以上几种习惯都是伤肾的行为，若是你还在做，最好及时的改掉，并且养成一些好的习惯，每天及时补充水分，不吃那些重口味的食物，饮食以清淡的为主，低油低盐的饮食习惯更加的养生，还有平时也要注意戒烟酒，减少对人体的伤害，并且每天要注意保持一个充足的睡眠，不熬夜，减轻肾脏的负担，多做一些对肾脏有益的事，减少肾病的发生。