女性不想变老太婆，要坚持吃三种食物，排毒养颜，增强体质！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

文章图片
玉米中的玉米黄质是强抗氧化剂，能保护视力，预防老年性黄斑病变和白内障的发生，能够增强视力，预防视力下降等，对于眼干眼涩眼疲劳有改善的作用，越吃眼睛越明亮，美容养颜、滋润肌肤。

文章图片
【女性不想变老太婆，要坚持吃三种食物，排毒养颜，增强体质！】沙果是一种个头不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。可以清热解毒，平时食用能清热泻火，也能杀虫解毒，能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗，沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体素质有很大的好处。

文章图片
葡萄干中富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等成分很多。对于平时体力不佳、免疫力低下、气血不足的人群，以及爱美的女性，每天都可以吃点葡萄干，在补气血上面葡萄干的能力还是非常强，而且还能滋阴润燥，延缓衰老。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！