女性担心老太快，要多吃三种食物，美容养生，滋润肌肤！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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荠菜具有润肠通便，排毒养颜的作用，能够刺激大肠蠕动，排出黑臭宿便，清理肠道垃圾，体内毒素没了，淡化色斑和雀斑，滋润皮肤，紧致肌肤排毒消脂，皮肤更水嫩光滑。能够刮脂甩油，预防脂肪堆积，加快身体的新陈代谢，去除体内多余赘肉，毒素没了，大肚腩也不见了，身材更苗条。

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【女性担心老太快，要多吃三种食物，美容养生，滋润肌肤！】霸王花含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。能促进消化液分泌，可以增加食欲，促进身体对食物的消化与吸收。霸王花还能够促进我们脂肪新陈代谢，而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用；立春后，多吃霸王花，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。

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冬瓜具有调节免疫，改善临床症状，保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。冬瓜还有清热化痰，消肿利湿的作用。冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！