7月的气温有所回升|韭菜和它一起吃，隔天吃一回，准时上厕所，瘦出小蛮腰，衣服穿s码 7月的气温有所回升

7月的气温有所回升，人们换上短袖，短裤，女孩子开始穿漂亮的裙子了，但是，对于身材臃肿的人来说，夏天就是个尴尬的季节，没有适合自己的衣服，怎么穿都显得很胖，所以呢，减肥计划就要快速的实行，我们都知道减肥的方法很多，但是呢，只要是健康减肥方式，不伤害自己的身体，就可以利用起来，这次呢，小馋猫要为大家带来一道刮油的美食。韭菜和它一起吃，隔天吃一回，准时上厕所，瘦出小蛮腰，衣服穿s码。

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说起刮油的美食很多，小馋猫说的是韭菜和绿豆芽一起炒，色香味俱全，经常吃一盘，排毒作用很好，又能调节肠道，越吃越瘦的一道菜，韭菜的价格较为便宜，一块钱就能买一把，碧绿的外表，还是洗肠菜，而绿豆芽被称为最健康的减肥食材之一，这两种食材搭配一起炒，百吃不腻的一道菜，喜欢的话和小馋猫学习下吧。

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我们做这道韭菜炒绿豆芽的时候，先把主要的食材准备好，韭菜一把，绿豆芽一大把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量。
1 ，首先，将买回来的韭菜上面的黄叶摘除干净，把韭菜放在清水内冲洗几遍，沥水后，切成段状放在盘中即可。
2 ，这个时候，再把绿豆芽放清水内，不要搓洗，洗洗干净后，放在一边备用。

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3 ，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，先把绿豆芽倒入锅中，快速的翻炒。
4 ，最后，再把韭菜倒在锅中，旺火继续翻炒几下后，食材断生了，把准备的调味料放进去，炒个几下后，食材就入味了。

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这道韭菜炒绿豆芽的做法大家学会了吗，是一道很好的刮油排毒菜，夏季多吃这道菜，清爽还能去油腻，帮助净化肠道，使肠道不受毒素的困扰，韭菜自身的粗纤维丰富，能够促进新陈代谢，帮助预防便秘和口臭，自身含有人体不可缺少的营养成分。

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另外，绿豆芽中的维生素C ，还能清除人体的自由基，绿豆芽之所以能够瘦身，是因为食用被吸收后，能够减少脂肪和热量的吸收，能够减轻体重，和韭菜一起炒，能够起到瘦身的目的，让腰围慢慢变细些。
【7月的气温有所回升|韭菜和它一起吃，隔天吃一回，准时上厕所，瘦出小蛮腰，衣服穿s码】来源：小杨聊美食