尼古丁|什么时候抽烟对身体伤害大？戒不了烟的老烟民，要多多留意疾病|戒烟

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导语：香烟一直以来都是数一数二的致癌物，很多癌症的致病因素，都与患者长期的吸烟习惯有关。在医院，医生也不知道苦口婆心的重申了多少次吸烟的危害，但是碍于很多人常年养成习惯，他们并不能短时间内放弃香烟，对于这类人群，我们需要针对性的提出不同的建议，来尽可能的保全此类人群的健康。
简单来说，就是尽可能的减轻吸烟对这类戒不了烟的老烟民所造成的伤害，通过调整此类烟民的日常吸烟习惯，来极限压缩吸烟可能带来的威胁性。
但需要声明一点的是，这些建议只能在吸烟的基础上，不会加剧其对身体的伤害，吸烟本身对身体的威胁，仍然是不可忽视的，因此对于这些老烟民，仍然建议最好放弃抽烟的习惯，这也是为了自己的健康负责。
话说回来，想要从日常生活中调整，并尽可能降低香烟对身体的伤害，最先要进行改变的，就是吸烟的时间。
什么时候抽烟，对身体的伤害最大?
我们先来了解一下吸烟的原理：
吸烟之所以有害，是因为香烟中含有大量的焦油，尼古丁等有毒物质，这些物质随着呼吸进入气管和肺部，就会刺激引发炎症和疾病，甚至有致癌的风险。
而在每天的不同时间段里，我们做不同的事情，身体器官的敏感度都会进行相应的改变。
换句话说，不同的时间吸烟，对身体造成的伤害，也有重和更重之分。

以下三个时段，吸烟对身体的摧残更严重：
第一个时间：早上起床的时间。
相信很多老烟民，都有起床后抽一支烟的习惯，甚至觉得这样神清气爽，有助于进行一天的生活。
其实这是非常错误的，我们的器官，包括气管和肺部，在清晨起床的时候，因为十几个小时的进食间隔，往往都是比较虚弱的。
也就是说这个时候，各个器官的免疫力和防御力都比较低，如果这个时候抽烟，这些有害物质进入气管和肺部，对于这种有毒物质，清晨的它们更加没有招架之力，自然受到的伤害也会更大，更容易埋下病症的隐患。
另外，清晨空腹吸烟，烟气还会刺激支气管分泌粘液堆积，久而久之支气管滞涩，就会增加患得慢性支气管炎的概率，各位烟民一定要当心。
第二个时间：吃饭以后吸烟。
相信很多烟民都听说过一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙。 ”殊不知在这种快感下，隐藏的是真正的健康隐患。
香烟中有一种常见的物质叫做尼古丁，属于一种非常容易上瘾的致癌物质。
当我们吃饭以后，身体消化系统的血液循环增加，抽烟的时候，尼古丁随着烟气进入身体，就会更加迅速地被血液所吸收。大量的尼古丁来到大脑，就会给我们带来更加“飘飘然”的感觉。这就是为什么很多人说，吃饭以后吸烟，赛过“活神仙”的原因。
但我们也说过，尼古丁是一种有害的成瘾致癌物质，让你飘飘然的同时，就意味着更多的有毒物质进入了你的大脑，久而久之，毒素沉积，也会提高各类心血管疾病的患得概率。
因此，吃饭以后吸烟，就算会给你非常强烈的感觉，也非常不推荐进行尝试，用舒适感换取身体和大脑的疾病，这是非常不理智的表现。
第三个时间：上厕所的时间吸烟