随着现代社会的发展与进步，很多人都忙于工作，根本没有时间照顾自己的身体，特别是那些高级白领，整天在办公室里一工作就是一天，而且几乎都是坐着的，于是就会有很多人会在下班的时候或者有时间的时候到健身房去健身，这是一个很不错的锻炼身体的好办法，健身界的许多人都认为，力量训练有助于增加肌肉含量，还可以改善身体的新陈代谢。即使不健身，也不会轻易反弹。事实上，现实并非如此。过度的基础代谢只会使身体能量消耗比正常人的快得多，其实决定减肥是根据摄入量和能量消耗的正负来平衡的，有一名健身模特有很多肌肉线，他也是一个健美运动员。每个人都知道，对于那些健美运动员来说，在大多数情况下，他们都是非常自律的。如果停止运动而不注意饮食的话，可能会在三个月后变发生着一些变化？那么就让我们一起来看看吧！到底会发生哪些变化呢？

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这位健身模特曾经在互联网上说他现在处于不比赛的阶段，所以他很少在正常时间里去健身房健身，而且他并不是特别的自律，他从来没有严格控制自己的饮食，当他把停了三个月没有健身的照片晒出来时，很多人都吓到了，因为镜子里的他肚子很大，更多的人是而感到震惊，这看上去就像一个中年油腻的男人，他也说了，他看到这样的自己都感到非常的反感。其实总结了一下其他健美的运动员，停止了两年的健身时间，不仅身体会发胖长脂肪，以前锻炼出来的肌肉也消失了，这个时候的身材与普通人没什么两样。但对于一些健美运动员来说。如果你想回到原来的肌肉线，那么因着肌肉的记忆可以再次回到原来状态的，并且有很多人一定也会存在这样的问题。对于这种肌肉男，身体的基础代谢是如此之高，是否有助于消耗卡路里和脂肪？

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事实上，当在停止运动时之后，即使身体还有很多肌肉的男性朋友，基础代谢和能量消耗也会相对的出现减少的情况，如果在平时的时候不控制饮食，就会很容易热量超过标准。当摄取的卡路里量超过身体可以代谢的范围时，那些不能消耗的卡路里会转化为脂肪并积聚在体内，这样更容易变胖。但如果恢复了健身后，就能更快地恢复身材。【 饮食|男人有8块腹肌，若长时间不健身饮食不注意，3个月后有什么变化】

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