中线|都说瑜伽体式中最难练习的是摊尸式，你信不？( 二 )

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保持深沉缓慢的呼吸。让您的身体沉到身体的后部，例如脚后跟，小腿，臀部和躯干，手臂的后部和头的后部。感觉自己与地板的连接，并保持对自己的呼吸和周围环境的意识，以使自己在整个摊尸式中保持于当下。