血糖控制|降血糖不是少吃饭、多运动，而是坚持5件事，血糖稳定，延年益寿并发症|血糖控制|血糖

糖尿病人降血糖不单单是少吃点饭，多运动会儿，这么简单，平时也要坚持以下5件事情，这样血糖会更稳定，并且延年益寿。

文章插图
1、吃的健康
糖尿病对于吃要讲的并不是少吃饭，而是合理吃饭，健康吃饭。不但能吃好，还要吃的有营养，吃的健康。营养价值低的东西，比如白面面条、白面馒头、大米饭等，要少吃，把胃里的空间让给更有营养的食物，这样既保证了血糖，又保证了营养。

文章插图
2、好的习惯
好的生活习惯，对血糖控制的好坏至关重要，熬夜，不定时吃饭，好逸恶劳，懒动，饮食将就拖沓，等等这些坏的习惯，直接导致血糖忽高忽低，进而引发并发症的提前出现。

文章插图
3、合理运动
糖尿病人并不是无限度的多运动，运动要根据自己的血糖和年龄，配合适当的运动方式和运动强度，胡乱运动不但无益血糖，还会对身体造成伤害。
4、注意保暖
【 血糖控制|降血糖不是少吃饭、多运动，而是坚持5件事，血糖稳定，延年益寿】糖尿病人应注意保暖，忽冷忽热对于血糖很敏感，对末梢神经刺激较大，非常容易引起血糖较大波动，及末梢神经病变，不管是在什么季节，都要先做到对身体的保暖。
5、合理用药
降血糖不能盲目用药，要选择适合自己的药物，和正确的服用方法，必要情况下选择中医调理下身体，对血糖的长期稳定性和预防并发症比西药更好些。