吃了还是不长肉怎么办

1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收 , 反而会增加肠胃负担,引起消化不良 。
【吃了还是不长肉怎么办】2、可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼 。