炎炎夏季 ， 阳光一点也不吝啬地普照大地 ， 爱美的女人一出门 ， 简直是全副武装 ， 拿着遮阳伞、戴着太阳镜 ， 防晒霜、补水喷雾也是随时携带 ， 就怕阳光把肌肤晒黑 ， 因为肌肤晒黑很容易 ， 再让肌肤恢复白皙很不容易呢 ， 正所谓：未雨绸缪 ， 随时给肌肤做好防护 ， 防患于未然 ， 坊间有：“一白遮百丑” ， 爱美之心人皆有之 ， 女人爱美更是天性使然 。
在过去缺少化妆品的年代 ， 人们更乐意在饮食上进行调理 ， 由内养外 ， 滋养肌肤 ， 在日常饮食中挑选一些富含花青素的食物经常吃 。
什么是花青素呢？
花青素是一种存在于蔬菜、水果中的一种水溶性天然色素 ， 具有一定的抗氧化性 ， 对抗自由基的侵袭有好处 ， 其性能要比VE高50倍 ， 比VC高20倍！简直就是大自然馈赠给人们的礼物 ， 经常吃一些富含花青素的食物 ， 不仅能增加人体免疫力 ， 对保护视力 ， 缓解眼睛干涩 ， 滋养肌肤白皙有弹性等都有一定的作用 。
因此女人要想肌肤好 ， 除了使用化妆品之外 ， 别管有钱没钱 ， 5种富含“花青素”的食物要多吃 ， 及时给肌肤补充营养 ， 由内养外 ， 元气满满显年轻 。
第一种：桑葚

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是不是大家发现“90后养生了 ， 80后养老了 ， 70后养二胎了” ， 不管是在什么时候 ， 都不要忘记关爱自己 ， 特别是女人 ， 在陪伴孩子、体贴爱人 ， 努力工作的同事 ， 也要注意保养肌肤 ， 肌肤水润有光泽 ， 弹性十足显年轻 。

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大家都知道 ， 桑葚富含花青素 ， 记得小时候 ， 坐在桑树下吃着刚刚采摘下来的桑葚 ， 手指、舌头都被染成紫色~

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早在2000多年前 ， 桑葚就是中国皇帝御用补品 。 新鲜的桑葚品味期比较短 ， 人们把新采摘下来的桑葚晾晒成桑葚干 ， 直接冲泡成桑葚水 ， 及时给身体补充水分的同时 ， 还可以补充大量的花青素、多种维生素等 ， 对美白肌肤、缓解眼睛干涩等都有好处 。

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把大家挑选了一款免清洗桑葚干 ， 精选头茬大果 ， 5-6斤新鲜的桑葚 ， 才可以制作出1斤桑葚干 ， 可以直接食用 ， 可以泡水喝 ， 也可以DIY用桑葚干来制作披萨、沙拉等 ， 怎么吃都好吃 ， 营养又健康 ， 别管有钱没钱 ， 富含花青素的桑葚干很适合经常吃 ， 滋养肌肤 ， 元气满满气色好 。 特别是爱美的女人更不要错过哦~
第二种：黑枸杞

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坊间有：“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞”之说 ， 随着年龄的增加 ， 越来越觉得身体健康是最重要的一件事情 。

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红枸杞很常见 ， 很多大爷、大妈出门遛弯时 ， 经常会在保温杯里泡上红枸杞 ， 随身携带 。 办公室里的漂亮小姐妹们更乐意给自己冲泡上一杯黑枸杞水 ， 看上去就像“蓝色妖姬”很是漂亮 ， 随时给自己补充水分的同时 ， 还能及时给肌肤补充花青素等 ， 要知道每100克黑枸杞 ， 花青素含量高达3690毫克 ， 有着“花青素之王”的美誉！对滋养美白肌肤有好处 ， 对抗自由基、延缓衰老 ， 肌肤白皙有弹性 ， 喝出健康好气色 。

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夏日炎炎出汗多 ， 随时喝上一杯黑枸杞水是好选择 ， 肌肤白皙透亮有光泽 ， 如果大家不知道怎么选择黑枸杞 ， 下面这款宁夏农科院特级青海野生黑枸杞是好选择 ， 精挑细选的大果 ， 果粒饱满 ， 每次加入水杯5-10粒黑枸杞 ， 可以冲泡3-5次 ， 性价比超高 ， 别管有钱没钱 ， 爱美女人要常喝 ， 肌肤白皙美美哒~

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