为什么有人怎么吃都不胖，有些人连喝水都会长肉？事实扎心了( 二 )

方法二，增加肌肉含量
之所以有很多健身的人吃蛋白粉，做有氧运动，都是为了增加肌肉含量。通过深蹲、俯卧撑、平板支撑等运动能够有效的锻炼肌肉，肌肉含量越高，对燃烧脂肪的帮助也会越好。
方法三：规律作息，调节内分泌
在熬夜、通宵的时候，人体内的皮质醇浓度可能逐渐升高，激素分泌过多会导致肌肉被分解，也会影响人体更容易变胖。长期作息不规律，睡眠不足的人更容易长胖。但是能够调整规律的作息，就能避免这种情况发生，对减肥瘦身也有帮助。

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【为什么有人怎么吃都不胖，有些人连喝水都会长肉？事实扎心了】有些人光吃不长肉，可能就和人体内的基因、基础代谢率有关，这也可以看做是天生的优势。尽管在这些方面，有些人赶不上他们，甚至可能出现喝水都胖的情况。但仍然可以从一个减肥的公式入手，学习以上提到的3个方法，或许能够摆脱节食减肥、暴汗减肥等误区，在夏天到来之前，让自己拥有更加匀称的身材。