运动户|养胃就是养命，胃不好的人抓住饭后黄金半小时，胃也会更感激你胃部

胃是人体最主要的消化器官同时也是储存食物的一个位置，只有保证胃部足够健康，才能够给身体的运转提供足够的能量。
因此胃也是最容易受伤的一个器官，当出现胃病的时候，首先要需要科学的治疗，当然也需要精心养护，毕竟胃病需要三分治七分养，如果只治胃不养胃的话，胃也会越来越差。
【 运动户|养胃就是养命，胃不好的人抓住饭后黄金半小时，胃也会更感激你】

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对于胃不好的人来说，在平时一定要多积累一些养胃小技巧，脾胃消化能力好了，人也会更加有气色。
养胃就是养命，胃不好的人抓住饭后黄金半小时，胃也会更感激你
早餐后半小时
首先如果想要保证胃部健康学会养胃的话，就要按时吃饭，一日三餐定时定点吃饭，不要饥一顿饿一顿，在吃饭的时候尽量不要吃太饱，尽量以七分饱为主，然后在吃完饭半小时之后，早餐的时候可以适当敲打一下小腿内侧，这样也能够帮助疏通经络，促进胃的消化和吸收。

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午餐后半小时
对于很多上班族来说，一碗午餐都是在公司里吃的，吃完饭之后建议大家不要立刻坐着或者是趴着，尽量站起来走一走，另外在半小时之后可以适当喝一杯酸奶，这样也能促进消化，减轻胃的负担。
晚餐后半小时
一般来说晚餐吃饭时间是比较充足的，而且根据我国的饮食习惯，晚餐吃的反而会更多一些，更丰盛一些，对于大部分上班族家庭来说，一般他们只会在晚餐的时候才能吃一个团圆饭，但即便是如此，大家尽量也不要吃太多，也不要吃太过油腻，高热量的食物，尽量以清淡为主。

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在吃完饭之后半小时也要适当按摩一下腹部，或者是做适量的运动户外散步就是比较好的，这样也能够促进胃部消化和吸收，减少热量堆积，也能更好提高胃部的消化功能。
以上就是一日三餐的饭后半小时，大家可以适当做的一些事，如果能够做到以上这3点的话，胃也会越来越健康。