40-60岁是“养命黄金期”，5件事再喜欢也别做，你会比别人人到40岁基本都会面临人生最重

人到40岁基本都会面临人生最重大的十字路口，有的人在40岁就当上了爷爷或者奶奶，有的人还未结婚，但从这个时间开始，按照平均年龄80岁， 40岁也就走过了生命的一半，命运二字让天下多少人为之无奈，须知古时人皆养命， 40-60岁是“养命黄金期” ， 5件事再喜欢也别做，你会比别人更长寿。

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5件影响寿命的事
通宵打牌
有些人工作压力大，一有休息的时候，想用娱乐来缓解自己的压力，熬夜通宵打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限，使自己患上颈椎病，打牌上瘾，经常通宵达旦，会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

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烟不离手
吸烟一根接一根，不管什么时候，手里面总断不了烟，感觉烟就是自己的生命一样，烟不离手的人，不仅对自身的健康造成了很大的损害，二手烟还对你的亲人朋友进行侵蚀，也影响坏境卫生，浪费金钱等。对身体的危害主要有，对肺的伤害就不用说了，另外还有口腔及喉部，吸烟的人会经常口臭，而且咽喉容易痰多，烟草的烟雾还能够促使动脉粥样化累积，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

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久坐不动
科技的发展、社会的进步，让人们的生活越来越便捷。不会做饭就叫外卖、灯泡坏了就找物业、衣服破了直接扔掉，由于科技的便利，而使自己变的越来越懒惰，做什么也没有力气，懒惰就像鸦片,一沾染上就容易上瘾，久坐，中医认为会气虚，气虚会使自己身体变的无力，而且脾主肌肉，反之，身体经常不运动，会使自己脾胃受伤，久而久之，恶性循环，各种疾病就会找上来。

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大鱼大肉
现在40-60岁的人，基本都是从苦日子过来的，有很多人还停留在吃不饱，穿不暖的生活状态中，以为只要生活里能吃上大鱼大肉，就是有福，其实成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血，常吃大鱼大肉也是引起肥胖和三高等症状重要原因之一。

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脾气暴躁
有很多人，由于压力大，特别喜欢用发脾气来缓解压力，其实最受伤的是自己，坏脾气对身体影响很大。最大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响，等等等。长期下来，整个人就失去了健康了活力了。

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常做3件事让寿命变长
充足的睡眠
有研究发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。 ”虽然张学良先生没有一语惊人，但却道出了养生的真谛，即要有充足而高质量的睡眠。