5个生活坏习惯会让你变胖，最后一个却是现在年轻人最长做的！瘦身这件事对于每个人（特别

瘦身这件事对于每个人（特别是美女）来说是永久的功课。尽管平时都会留意自己的饮食，也不怎么吃零食，体重却总是不降反升，甚至无所不用其极却仍是瘦不下来。夏天越来越逼近，女孩们也都开始上紧发条，为了能一展好身材，努力运动，以晒出马甲线为目标，但是，有的人还是越减越肥，付出的努力，得不到相同回报，就开始自暴自弃，有没有想过，不是减肥没效果，而是生活坏习惯，导致无限复胖。

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【5个生活坏习惯会让你变胖，最后一个却是现在年轻人最长做的！】以下5个生活坏习惯，看看自己是不是躺着也中枪。
懒得运动、三餐定时，肠道记忆会遵循一定的生物钟，形成健康规律的运作和排便。而且，大约每2～3天，胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次，如果晚饭吃太晚，胃肠就没有休息，胃黏膜不能及时修复，长期以往，胃癌风险会逐渐增加。
太晚吃晚餐：现代人工作压力大，上班打卡制，下班责任制，让工时不断拉长，随之而来的，晚餐时间也不断被拖延，工作超耗脑力，热量也迅速消耗，不吃晚餐根本就是折磨，有时候嘴馋，宵夜也绝不可少。饥饿感容易让人急躁，变得极其没耐心。而太迟吃晚饭，也容易导致低血糖，这会对大脑功能有所损害，让人无法集中注意力，容易犯错。但是过晚的进食时间，由于和睡眠时间，太过靠近，导致肠胃消化减缓，让身体成为易胖体质。

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不爱喝水：人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
看到便利商店就进去：爱去便利商店，竟然也会成为复胖元凶。便利商店的陈列方式，都经过仔细的计算，吸引人的零食、饮料，总会摆在最醒目的位置，就算不想吃，也会顺手抓条巧克力，都买了，最后的结局当然是被吃下肚。正处于长身体的特殊时期，整天零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，必然影响健康。再者，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来” ，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

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▲早餐要吃，但也要挑选低GI食物早餐不吃或是摄取精致淀粉：国外有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果经常不吃早餐，患胆结石的风险就会大大增加。因为在没有食物的时候，胃也是照常在蠕动，分泌出来的胃酸在晚上也会刺激胃壁，损伤胃黏膜，由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆石症。建议挑选早餐时，要选择全麦或是米饭等低GI食物，不但可以帮助血糖稳定，也能让饱足感维持，减少摄取多于热量的机会。