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吃醋
醋是人们日常生活中不可缺少的调味品,醋除了调味作用外 ， 其对人体的保健作用是多方面的 。 醋能软化血管、促进睡眠、预防感冒和清凉防暑 ， 这都是对老年人极为有利的功效 。 中医称醋为苦酒、米醋 。 醋性味酸苦、温 ， 具有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效 。 用醋泡鸡蛋 ， 称为醋蛋 ， 曾轰动一时 ， 临床实践证明 ， 其确对防治老年人动脉硬化等疾病有疗效 。

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吃红薯
光阴转瞬即逝 ， 过了50没岁 ， 人可以说已经步入了老年 ， 身体也已经老迈 ， 经常会被疾病困扰 。 红薯就是一个不错的选择 ， 对于人到老年之后 ， 人的消化系统也跟着衰退 ， 红薯中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 增强食欲 ， 同时可以降低肠道疾病的发生 。

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