咬舌，咬腮很烦恼，学会这3招，舌头，腮帮子自动躲开不被牙齿咬咬舌头

咬舌头，咬腮大多数人都有过这样的的经历，很多人为之烦恼，有的人会偶尔咬一次，有的人会在一段时间频繁咬舌头和腮帮子，不仅会起小血泡，严重的还会起引起疾病，给生活带来了不便，给愉快的心情带来了烦恼，咬舌，咬腮很烦恼，学会这3招，舌头，腮帮子自动躲开不被牙齿咬。

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喝水要及时
咬舌头，咬腮一部分原因是因为身体上火引起的，人身体的水分占到全身的70%左右，身体缺少水分，会导致身体内的津液缺少，身体的各个部件就会磕磕碰碰，就像发动机缺少了机油的滋润，会变的迟钝，严重的，还会损坏。所以喝水要及时，不要等到身体缺水的时候再喝，对于咬舌头，咬腮有很大的帮助。

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减少油腻、甜物摄入
由于现代生活条件的提高，很多人喜欢用油腻,甜食等食品来充当自己食物来源，由于油腻，甜腻食物会加重身体各个器官的负担，还会使血管变的黏腻，导致舌头与腮的运动神经反应迟钝，导致舌头或者腮被咬。减少油腻物的摄入，不仅可以有效的预防咬舌，咬腮，还能预防血管动脉粥样硬化，防止老年中风的发生，可以说是百利而无一害。

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增加有氧锻炼
锻炼身体可以增加人的抵抗力，促进人体的血液循环，而现代有许多人工作单一，经常看电脑，低头玩手机，不喜欢运动，能躺着不坐着，能坐着绝对不站着，中医认为，久卧伤气，当长时间的不运动，不锻炼，会使人体气血虚弱，身体气虚，会使身体的各项机能减退，阻碍身体新陈代谢的能力，非常容易引起咬舌，咬腮的发生。

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【咬舌，咬腮很烦恼，学会这3招，舌头，腮帮子自动躲开不被牙齿咬】经常咬舌、咬腮的人平时吃东西前可以先喝些水，或者食用一些生津的食物如葡萄，雪梨，让口腔焕发活力，再吃东西时，舌头，腮帮子能迅速躲开牙齿，而不被咬。