它是人体的9大“毒窝”，洗澡时搓一搓，把身上毒素排的干干净净我们生病的原因无外乎外部细

我们生病的原因无外乎外部细菌的感染和体内毒素的铺垫，所以预防细菌的同时，排出体内毒素也是健康长寿必不可少的环节。出汗可以帮助人体的排出很多的毒素，身体上有几个排汗多最多的地方，即使在不出汗这里也是身体的排出毒素最多的地方，它是人体上的“毒窝” ，洗澡时搓一搓，把身上毒素排的干干净净。

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耳背窝
耳后是人体排出污垢的一个地方之一，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部，耳朵背部会沾很多的污垢。

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鼻翼窝
鼻翼窝在鼻翼在鼻尖两侧的部分。清洗时先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸让毛孔张开，再将导出液倒在化妆棉上，以t字区为主3~5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏污。

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颈窝
颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里最容易滋生细菌，洗澡时经常搓一搓，除了能清理毒素外，还有减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，能够起到止咳平喘的功效。

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腋窝
腋窝，俗称“胳肢窝” ，因为腋下出汗比较多，腋下该处的大汗腺会分泌出一些有机物质，这些物质在细菌的分解下会产生不饱和脂肪酸从而引起腋下出汗酸臭，在洗澡时要经常搓一搓，另外，洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。

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肘窝
肘窝位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。肘窝不容易洗干净，可能是手的指掌纹里面有污垢，可以多用水泡一会儿，等指掌纹都伸开、摊平后，再打肥皂清洗，就很容易洗干净了。

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腰窝
腰窝在腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。洗澡时，两手对搓发热后，紧按腰窝处搓一搓，不仅可清理毒素，还可以起到按摩的作用。

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腿窝
腿窝在大与小腿连接处，膝盖的后边，这里也是腿窝是肾经和膀胱经走的经胳,有委中穴，这里平时会产生很多的毒素，洗澡时搓一搓，能够很好的清理毒素。

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脚踝窝
脚踝窝在脚踝的两侧，般每天洗澡都用温水冲过后再用手搓即可去掉污垢了。如果因为长时间没清洗，导致污垢堆积，将脚用温水浸泡15分钟左右，在污垢堆积部位涂上沐浴露，等3分钟左右，然后用手搓，不要过于用力，避免把皮肤搓伤。

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脚趾窝
【它是人体的9大“毒窝”，洗澡时搓一搓，把身上毒素排的干干净净】脚趾窝，顾名思义，就是再脚趾之间，这里很是体最薄弱的地方，也是容易滋生细菌的地方，有很多人有脚气就是，感染了真菌也会造成皮肤瘙痒，要保持干燥等，防止细菌滋生，洗澡时就要经常搓一搓。