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气和血是滋养人体的宝贵物质 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 只有气血充足才能使肌肤红润 ， 精神倍佳 ， 血是女人的根本 。 离开了血液的滋养 ， 人就像是树木离开了春雨的滋润 ， 早晚会成为一棵朽木 ， 为了防止不到年龄早早的就绝经 ， 平时多吃补充气血的食物 ， 保护身体气血十足 。
葛根
葛根可以姿容养颜 。 促进皮肤白皙、光润、细腻 ， 使女性焕发青春光彩 。 人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮 ， 所以经常喝豆浆也可滋养肌肤 ， 有研究发现异黄酮在葛根中的含量跟活性远高于大豆 。 葛根对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能 ， 葛根还能调理更年期综合症 ， 对于更年期的失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状都有一定的效果 。

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蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品 。 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 ， 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 。 蜂蜜含有优异的灭菌作用和解毒作用 ， 它能够让体内停留下的废物排出体外 ， 使全身的推陈出新功用得到改进 。

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大枣
民间有句俗话 ， 女人要想不显老 ， 每天吃颗大红枣 ， 红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王” 。 其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效,红枣中还含有抑制癌细胞的作用 。

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四物汤
【女人绝经在什么时间好？能在这个年龄绝经的女人寿命短不了】四物汤在中医临床应用中已有千年历史 ， 它是针对女人三易的生理特点 ， 进行补血活血调经 。 鸡一只 ， 当归10克 ， 川芎8克 ， 熟地12克 ， 白芍12克 ， 枸杞3克 ， 桂枝3克（如果怀孕 ， 不要放桂枝）此汤最好在月经前后喝 ， 可以使女性脸色红润及肌肤光滑 ， 减缓生理机能老化 ， 看起来更为年轻 。

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