水煮鱼|糖友不能碰的 8 大雷区食物，快避开( 二 ) 水煮鱼|糖醋里脊|甜味剂

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图片来源：站酷海洛
鱼香肉丝：口味酸、甜、辣，很下饭，但这都是油多、糖多、盐多调出来的。一道鱼香肉丝会用到30g白糖和30g的油，此类重油重糖家常菜，糖友也应尽量避免。
6、调味品
沙拉酱、番茄酱这些吃着没什么感觉，但在制作过程中也会添加大量的糖，一般含糖量为15克/100克。为了让食物更加鲜美，还掩盖了甜味。如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。
7 、果脯
葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。

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8、饮料类
很多饮料都是产糖大户，为了改善口感，增加销量，在加工过程中加入大量的糖是常有的事。
运动饮料：虽然提供能量，但含糖量非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。
瓶装果汁：一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂，对血糖的影响较大。
【 水煮鱼|糖友不能碰的 8 大雷区食物，快避开】调味酸奶：含糖量约是纯酸奶的3倍，尤其是加了果肉的，含糖量更高。

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