腹痛|胃不好的人，夏天少吃6种食物，再想也忍住，做6件事，胃越来越雪糕|腹泻

胃人体的一消化器官，对人非常的重要，俗话说：“有胃气则生，无胃气则死”，人体的生命活动，都依赖于脾胃这个“后天之本”来吸收营养，帮助人体获取所需的能量，中医认为，胃主受纳、腐熟水谷，脾胃功能的好坏直接关系到人的健康，胃不好的人，夏天要少吃6件食物，多做6件事，让胃越来越好。

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夏天少吃6种食物
西瓜
体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。西瓜虽好，但中医认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

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啤酒
在夏季，很多人都会喜欢喝冰啤酒，尤其是男性朋友们。冰啤酒的酒精度数低，味道清凉爽口，是夏季最受欢迎的一种酒类饮品。啤酒冷藏温度低，低于人体温度20~30度，大量饮用进入肠胃后，会使胃肠道的温度极速下降，刺激肠胃，易引起胃痉挛，腹痛腹泻，肠胃炎等症状，长期如此，对胃的损伤是非常大的。

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辣椒
多吃辣椒容易伤胃，主要是因为辣椒中含有非常多的辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，肠胃功能不佳者，适当吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应少食或者禁忌食辣椒。

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雪糕
吃雪糕虽然会给身体带来暂时的舒适感，但是这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度，吃了大量雪糕或者气体冷饮，很容易导致肠胃受刺激，导致血管收缩，胃黏膜缺血，肠胃消化能力和杀菌能力迅速减弱，容易造成痉挛性疼痛，腹泻，腹痛等症状出现。

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烧烤
夏天本来就是一个容易上火的季节，在这个时候再吃一些烧烤，其实会更加容易上火，这是因为食物经过烤制会造成其中的性质发生改变。长时间的食用这种类型的食物会不断的刺激胃肠道的蠕动，造成消化液分泌受到影响，进而会影响到肠胃健康。

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巧克力
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

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养胃做6件事
细嚼慢咽
中医养生讲究“蚁性”，是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液，其中的消化酶可助消化，还能形成保护胃部的薄膜。

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多做运动
运动能够养生，不仅能让你身体强健起来，还能提升你的生活质量。通过适当的运动锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。