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饮食清淡
清淡有饮食以素食为主，素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，帮助身体快速排泄代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收，降低患病机率。

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饮食规律
饮食规律，不撑，不饿，狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。

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心情开朗
情绪低落、精神萎靡不振时，胃口就没有食欲;当情绪高涨、心情愉快时，则食欲倍增。事实上，胃肠功能的改变的确可以称做人体情绪变化的“晴雨表”，相反，拥有良好的情绪，开朗的心情，对于胃的养护有很重要的作用。

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睡个好觉
【 腹痛|胃不好的人，夏天少吃6种食物，再想也忍住，做6件事，胃越来越】睡个好觉是对胃最大的养护，很多常见病都会导致失眠,如血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等好多都是由于睡眠不足引起的，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机，所以养护胃要睡个好觉。

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