讲真 ， 这颜值太可了
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后来迷上健身后
他就开启了疯狂的增肌模式
这是他这些年的身材对比
一步步从匀称体型蜕变成肌肉猛男
简直堪比整容
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人一入了健身的坑就根本停不下来
后来挺哥的肌肉越练越大
不断增重脱脂 ， 再增重再脱脂
才练就了现在这副彪悍体型
过程可以说是跌宕起伏 ， 峰回路转
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就在今年上半年
挺哥因为增重和稍有的放纵
一度发展出了圆鼓鼓的啤酒肚
后来仅用三个月时间就刷回低体脂
这样的变化在普通人眼中简直无法想象
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大佬们都是忽胖忽瘦游刃有余
这跟他们专业而高强度的训练密不可分
就拿挺哥来说 ， 他的训练堪称地狱式
蹬腿时放上去一摞杠铃片还得再站俩人
深蹲时就更不用说了 ， 杠铃片多到数不清
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动态图感受下
把健身房全部铁片都用上
是种什么样的体验 ， 哈哈哈
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健身后的他自律自信
每餐都保持高蛋白
三文鱼、牛肉、鸡胸肉顿顿必备
只有喂饱肌肉才能促进其更快更好增长
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除了个人的训练和饮食之外
他之所以能多年如一日坚持下来
还少不了身边这帮老铁的督促和陪伴
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尤其是他的铁哥们
两人这些年一直都搭档撸铁
这是他们2015年和2021年的身材对比
变化可谓十分同步了
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