蓝莓

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7月份，是蓝莓大量上市的时节，这个时候的蓝莓价格最实惠了。蓝莓的营养价值很高，含有丰富的维生素等对人体有益的营养，同时富含花青素，对保护眼睛很有帮助，所以家里有孩子，可以多吃点蓝莓。
桃子

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桃子爽脆多汁、清甜可口，民间百姓将桃果融入了中国的很多神话故事中，有长寿、健康的寓意。其实这并不是没有依据的，桃子属于温性水果，常吃桃子可以改善血液循环，肌肤更有色泽，这就是民间常说的“桃养人”的意思。夏季正是桃子大量上市的时候，口感和营养都处于最佳时期，可以多买一些来吃。
小结
三伏天是一年之中比较难熬的一段时间，不过也是修养身心的绝佳时节，因此不论男女都要记得多吃“3瓜3肉和3果”，应季饮食要清淡，避免吃得太过油腻和辛辣，健康才是王道。

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