胰岛素抵抗|糖尿病该怎么吃4种食物可助你一臂之力，不升血糖还能吃饱红薯|竹笋|山药|胰岛素抵抗|淀

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【这4种食物，糖尿病患者可以多吃！】
1. 山药
山药富含丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，可以刺激胰岛素分泌，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，调节血糖水平，因此糖尿病患者可以适当的吃些山药，有助于减慢血糖的上升，但是不宜过量食用，过量食用反而不会下降血糖，而会导致血糖升高。
2. 豆类
豆类食物的升糖指数较低，不会迅速导致血糖的上升，豆类含有复杂的碳水化合物，身体对这类碳水化合物消化更慢，血糖稳定时间更长，且豆类属于高纤维食物，可以减缓消化的速度，有助于保持血糖的稳定。因此糖尿病患者可以吃些豆类食物，来稳定血糖。

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3. 竹笋
【 胰岛素抵抗|糖尿病该怎么吃4种食物可助你一臂之力，不升血糖还能吃饱】竹笋富含丰富的膳食纤维，对糖尿病患者相当的友好，膳食纤维可提高外周组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖水平。且膳食纤维还会增加食欲的饱腹感从而减少人体对食物的需求，有助于糖尿病患者控制饮食。因此糖尿病患者可以吃些竹笋来辅助平稳血糖。
4. 红薯
红薯富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，有助于产生饱腹感，对于糖尿病患者有利于维持血糖稳定。不过糖尿病患者进食红薯时要注意方法，以免会使血糖升高，进食红薯要严格控制食物的总热量，其他食物就要减少一点摄入，否则摄入的糖分和热量就会过量，不利于血糖的控制。

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糖尿病患者要注意以上这4种食物对于控制血糖能起一些辅助作用，但不能代替药物治疗。糖尿病友需要做到不偏食、食物多样化、营养摄入均衡，才可辅助调控血糖，减少并发症的到来。