【胳膊肘筋拉伤怎么办】建议:
1、冷敷:为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛 , 第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟 , 这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;
2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次 , 每次20分钟,热敷疗法的方式多种多样 , 可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式 。
【胳膊肘筋拉伤怎么办】建议:
1、冷敷:为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛 , 第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟 , 这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;
2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次 , 每次20分钟,热敷疗法的方式多种多样 , 可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式 。