想要有效的预防和控制消化不良的症状 ， 就必须要养成良好的饭后习惯 。
首先 ， 用完饭后要适当散步 ， 辅助肠胃消化 。
【频繁出现消化不良，或与这5个不良的饮食习惯有关，要改改了】其次 ， 饭后要马上漱口 ， 及时清除口腔中的食物残渣 。 第三 ， 饭后需要轻按肚子 ， 这对于食物的吸收和消化是非常有帮助的 。
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