文章图片
晚饭后的3个小时后需要进入睡眠状态
对于我们人体健康来说 ， 每天晚上11点之前需要进入睡眠状态 ， 因为11点之后人体的器官需要进入休息和自我修复的状态 ， 如果熬夜的话会影响到器官的休修复时间 ， 从而给身体健康造成一定的威胁 。
不仅如此 ， 欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示：正常情况下人们每天需要保持7~8小时的睡眠时间 。 那么为什么要饭后3小时之后睡觉呢?
因为在这3小时内 ， 晚饭摄入的热量可以进行消耗 ， 这样可以避免能量出现堆积 ， 造成肥胖 ， 但是如果睡的过完的话 ， 在体内的能量消耗完以后 ， 便会再次产生饥饿感 ， 如果选择进食的话会导致肥胖 ， 如果选择不进食的话 ， 饥饿感会影响到睡眠质量

• 炎炎夏日如何应对“烤验”？医生：出现中暑症状一定要尽早就医
• 有多少男人愿意为“地中海”花钱？
• 实现妇女、儿童外科疾病诊治全覆盖，龙岗妇幼外科给出融合发展“最优解”
• 桐乡：一线精准服务，“田间会诊”应对农作物“高温病”
• 疾病|为什么阳气这么重要？想要提升阳气的癌症患者，这三点做到了吗？
• 冰马甲、自带“空调”防护服……这些“消暑神器”有何奥秘？丨新科普
• 情绪不佳，原来可以“花疗”，这几种“治愈系”花草养在家伴你天天好心情！
• 河南7月14日新增本土感染者“1+51”例，在驻马店、平顶山
• 带状疱疹到底有多疼？协和医生细说几大“罪状”
• “我依然相信你们！” 20年前肾移植患者再回市一医院，这一次医生为他切除了直肠癌